« Autres villes

         
Le site des sorties entre amis et rencontres amicales dans ta ville.
Nos Bons Plans »
Vacances inter OVS »
Grâce à ton aide, le site restera sympathique comme tu l'aimes !

Quel problème veux-tu soumettre à la communauté ?


Cette sortie est un doublon de :








Sortie n°2687091
Marche et running ultra débutant s1
Sponsor
Organisateur
Date de la sortie
Heure de début
Mercredi 13 Septembre 2017

Inscriptions & désinscriptions jusqu'à :
L'heure de la sortie
19:00
Descriptif de la sortie
Sortie gratuite 

On recommence depuis le début 

Septembre le mois des bonnes résolutions 

Je vous propose de se rejoindre 

pour débuter le running.

 

On se retrouve devant la plage du lac des Dagueys à Libourne

à 19h

 

Ces séances s'adressent aux débutants. 

Ce programme peut servir pour une reprise ou une découverte de la course à pied.

 Après plus d'1 an de sortie marche

j'avais envie de proposer autre chose.

 

Résultat d’images pour dessin jogging humour 

 

 

SEANCE 1

 

durée = 20 mn (+10 mn si on est en forme)

fractionnée = 30s de course lente+ 1mn de marche

 

Séance facile excessible à tous.

On finit le tour du lac en marchant.

Le tour 5,5km.

 

La course lente se distingue par le fait que pendant un court instant le coureur n'a pas d'appui au sol.

La vitesse de déplacement diffère très peu de celle de la marche.

Une course lente ne provoque jamais d'essouflement.

Mais elle sollicite plus de muscles, augmente la tonicité musculaire et améliore les capacités cardio-vasculaires.

Plus de calories brulées. 

 

 

 

En vous inscrivant assurez vous d'avoir une condition physique suffisante pour y participer.

Etre bien équipé : chaussures et vêtements adaptés, de l'eau et un encas pour ne pas etre à plat!!

L'organisateur ne sera pas tenu responsable au manquement de vos responsabilités.

Inscription pour plusieurs possible ?
Places
OuiEx: Pierre (+2)
14
Adresse exacte
Lieu de RDV
Pour connaitre le lieu précis du rendez-vous, connecte-toi !
Liste des inscrits (9/14 reste 5)
Sponsor
Liste d'attente
Personne
Pour t'inscrire à cette sortie, connecte-toi !
Il y a 13 commentaires sur cette sortie.
Pour lire les commentaires ou en ajouter un, connecte-toi !
Pros : créez & placez votre publicité ici »

« Voir les autres

Viens discuter sur le forum


0.0326s