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Sortie n°2918771
Running avec fractionné court
Sponsor
Organisateur
Date de la sortie
Heure de début
Jeudi 17 Mai 2018

Inscriptions & désinscriptions jusqu'à :
17:20 (H-1)
18:20
Descriptif de la sortie
Sortie gratuite 

Bonjour.

 

 

Je vous propose un run de 12-13 Km autour des domaines boisés et cyclables de Gradignan-Canéjan-Cestas.

 

La session se décompose ainsi:

- 20min échauffement (10 km/h moy)

- 5min de gammes (afin de monter en température :-)

- 2 series 10*30"30" (récup intervalle 2'30" 90%-100%Vma)

- 20min récup et retour allure normal (10 km/h moy)

 

Cette sortie s'adresse à des personnes aguerries aux courses à pied de plus de 10Km ayant la condition physique de fournir un effort intense et soutenu.

 

Prévoir Hydratation.

 

 

Je décline toute responsablilité

Sortie annulée en cas de fortes pluies.

 

 

Sportivement.

Flo.

 

 

 

 

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