Sortie habituelle de JFSTIEN mais absent cette semaine

Je vous propose une marche sportive  au Parc Bordelais  

avec une vitesse moyenne de 6.5 km/ h

Nous marcherons

pour un total de 7 km sur une durée de 1 à 1 h 15 mn environ

( on s'attend et on se regroupe aux poses hydratation km 3,6 k)

Il y aura une pose hydratation( courte ) tous les 3 km,

amenez une gourde de 50 cl

C'est une sortie sportive mais néanmoins conviviale, pas une course, on va privilégier oxygénation , respiration et souplesse