Après des mois et des mois de disette tu reprend progressivement goût à la vie.

De nombreux et longs apéros se profilent à l'horizon et tu t'en rejouis.

Voui, mais es tu prêt(e)?

Moi je le suis, je me suis mis au fractionné.

Qu’est-ce que l’entraînement fractionné ?

L’entraînement fractionné est un type d’entraînement destiné à tester vos limites à haute vitesse, mais sur de courtes durées, en fractionné - d’où le nom. Chaque exercice fractionné est suivi d’une phase de repos, puis vous repartez. Cet entraînement est l’exemple même du dicton « No pain, no gain » (on n’a rien sans peine) et peut s’avérer incroyablement bénéfique pour vos performances.

 Après cette brève explication (j'ai essayé de faire plus court que dans les forums) je me suis aperçu que ma vie entière avait basculée.

Au lieu de faire 3 repas classiques j'ai fractionné ma façon de m'alimenter. je prends 5 collations plus légères et je suis plus performant.

Au lieu de rouler à vélo toujours à la même vitesse je fais des accélérations relâchement et je suis beaucoup plus performant.

Au lieu de faire l'amour au rythme du métronome d'un vieux pianiste de club je joue successivement du violon double croche, des tambours du Bronx puis du triangle modérato et je suis beaucoup plus performant.

D'ailleurs ça me fait penser qu'il y a un petit moment que je n'ai pas fractionné.

Je te propose donc une préparation de prise d'apéritif "en rafale". On prend 3 tournées en 10' suivies d'une longue période de récupération de 30'' puis on recommence une deuxième fois.

On en restera là pour cette séance.

D'autres apéros fractionnés seront programmés les 22, 24 et 25, 26 pour terminer le dimanche 27 sur une journée porte ouverte complète.

A l'issue de cette semaine tu devrais plafonner en terme de GammaGT.

Si tu tiens jusqu'au dimanche tu sera paré pour tout l'été et pourra affronter les apéritifs géants les plus improbables.

Il est possible que je ne puisse pas animer toutes les séances mais je connais certaines filles, au physique plus agréable que le mien, qui pourront largement me remplacer.