hatha yoga
école sivananda 

les inscrit(e)s à cette sortie bénéficient d'une séance d'essai, donc gratuite.

Comment se déroule une séance ?

- On commence avec un moment de relaxation (savasana), il est important de se poser de ralentir, de se détendre avant toute chose. (10mn)

- Ensuite on fait du pranayama (excercices respiratoires) pour nettoyer son souffle , éliminer les émotions négatives, et augmenter son niveau d'énergie. (15mn)

- Le travail postural peut commencer, je présenterai les postures classiques du hatha yoga, en les adaptant en fonction des possibilités des personnes présentes. (1h) 

- Relaxation finale, plus complète que la première pour bien assimiler la séance (10mn)

au total, approximativement 2h

Faut il être souple pour faire du yoga ?

La souplesse aidera à entrer dans les postures, mais ce n'est pas indispensable.

Il y a deux vestiaires sur place, merci de ne pas amener vos affaires personnelles dans la salle, pas de chaussures sur et a proximité du tapis de pratique.

si vous avez des difficultés physiques / articulaires ou autres, merci de m'en parler en début de séance.

a la fin de la séance nous dégusterons un tchaï (boisson chaude délicieusement épicée), merci d'amener vos tasses / gobelets.

Mon cursus de Yogi

- Certifié Méditation (2013)

- Professeur de yoga Diplômé (yoga siromani) (2015)

- Shadana Intensive (yoga bhaskara) (2017)

- Maitre de Yoga (yoga acharya) (2019)

- Shadana Intensive (yoga bhaskara) (2020)