hatha yoga
école sivananda 

Débutant(e)s bienvenu(e)

les inscrit(e)s à cette sortie bénéficient d'une séance d'essai, donc gratuite.

Comment se déroule une séance ?

- On commence avec un moment de relaxation (savasana), il est important de se poser de ralentir, de se détendre avant toute chose. 

- Ensuite on fait du pranayama (excercices respiratoires) pour nettoyer son souffle , éliminer les émotions négatives, et augmenter son niveau d'énergie. 

- Le travail postural peut commencer, je présenterai les postures classiques du hatha yoga, en les adaptant en fonction des possibilités des personnes présentes. 

- Relaxation finale, plus complète que la première pour bien assimiler la séance

au total, approximativement 1h30

Faut il être souple pour faire du yoga ?

La souplesse aidera à entrer dans les postures, mais ce n'est pas indispensable.

Il y a deux vestiaires sur place.

si vous avez des difficultés physiques / articulaires ou autres, merci de m'en parler en début de séance.

la séance est suivi d'une séance de méditation optionelle
voir l'autre sortie pour vous inscrire.

Mon cursus de Yogi

- Certifié Méditation (2013)

- Professeur de yoga Diplômé (yoga siromani) (2015)

- Shadana Intensive (yoga bhaskara) (2017)

- Maitre de Yoga (yoga acharya) (2019)

- Shadana Intensive (yoga bhaskara) (2020)