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Groupe n°641
Les Bodyweighters du dimanche 💪
Géré par JSport
45 membres
Une séance complète se compose de l'échauffement, puis d'exercices divers et variés pour travailler tout le corps (pompes, tractions, dips, squats, abdos, gainages, et bien d'autres exercices de torture...) à travers le bois du Burck et d'un étirement.
Qui voit la présentation extérieure de ce groupe ?
Tout le monde


Qui peut voir l'intérieur (sorties, forum...) de ce groupe ?
Tout le monde


Qui peut inviter des membres à rejoindre ce groupe ?
Seuls les gestionnaires de ce groupe


Qui peut organiser des sorties associées à ce groupe ?
Seuls les gestionnaires de ce groupe


Les sorties du groupe sont aussi référencées sur le site ?
Oui


Séance de Bodyweight en plein air

Tous les dimanches

 

Première inscription : Demande d'adhésion au groupe après participation aux sessions ouvertes toutes les 6 à 8 semaines.

 

Bonjour à tous,

 
Que vous soyez sportif du dimanche ou athlète confirmé, je vous propose de découvrir le bodyweight en plein air. Il s'agit de travailler le renforcement musculaire de l'ensemble des groupes musculaires pour gagner en force, en endurance et affiner sa silhouette, et ce, uniquement avec le poids du corps.
 
Les exercices sont adaptés à tous les niveaux et permettent de faire une séance de sport collective dans la bonne humeur, tout en profitant de l'émulation du groupe pour rester motivé.
 
Une séance complète se compose de l'échauffement (dont footing de 8 à 12 min), puis d'exercices divers et variés pour travailler tout le corps (pompes, tractions, dips, squats, abdos, gainages, et bien d'autres exercices de torture...) à travers le bois du Burck, et enfin d'un retour au calme avec les étirements.
 
Il faut compter entre 1h15 et 1h30 au total (en fonction du nombre d'inscrits).
 
Aucun équipement n'est requis, hormis de quoi vous désaltérer en fin de séance (à laisser dans votre véhicule de préférence car nous courrons dans le bois).
 
Si la météo est trop mauvaise, j'annulerai en début d'après midi (une petite pluie ne nous arrêtera pas malgré tout).
 
J'organise une séance tous les dimanches, alors n'hésitez plus.
 
Important :
1. Avant de vous inscrire, assurez-vous de pouvoir pratiquer une activité sportive de ce type.
2. Si vous venez, n'oubliez pas votre bonne humeur.
3. Si vous êtes déjà venu(e), les courbatures ne vous empêcheront pas de revenir, votre volonté est plus forte !
 
On se retrouve au niveau du parking à vélo/moto devant le portillon de l'entrée Ouest du bois du Burck, en haut du parking véhicule (à l'intersection entre l'avenue Bon Air et la Rue de Malbos). Il s'agit aussi de l'entrée du stade "Joseph Antoine CRUCHON". C'est juste avant la buvette du club de Foot.
 
Accès par l'Avenue Bon Air. Un parking se trouve juste à l'entrée.
 
Au cas où, les coordonnées GPS:

44°48'57.3"N 0°38'53.7"W

44.815917, -0.648250

 

 

À très bientôt.
 
 
Sportivement.
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Aeroplane, 53 Le Taillan-Médoc05 Dec 2019
Annecl, 49 Mérignac16 Feb 2020
Anthoschoumi, 36 Mérignac01 Dec 2019
Antoine_1833, 39 Mérignac01 Dec 2019
Calista3378, 44 Gradignan02 Dec 2019
Chris3340, 37 Floirac02 Dec 2019
Eiram29Mérignac23 Feb 2020
FlogenQuartiers Rive gauche01 Dec 2019
FraiseCitronVieille ville26 Jan 2020
Funny, 37 Audenge01 Dec 2019
Grafisou33, 43 Mérignac01 Dec 2019
Gregg, 46 Le Taillan-Médoc01 Dec 2019
GuadaaMérignac12 Jan 2020
Ici, 42 Talence14 Dec 2019
Janique, 42 Mérignac04 Dec 2019
JSport, 36 Mérignac01 Dec 2019
Kamehameha, 51 Le Haillan17 Feb 2020
KeepKool, 45 Bègles01 Dec 2019
LaloPessac04 Dec 2019
Lapi, 33 Caudéran04 Dec 2019

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JSport, 36 Gestionnaire principal01 Dec 2019
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