Que vous soyez sportif du dimanche ou athlète confirmé, je vous propose de découvrir le bodyweight en plein air. Il s'agit de travailler le renforcement musculaire de l'ensemble des groupes musculaires pour gagner en force, en endurance et affiner sa silhouette, et ce, uniquement avec le poids du corps.

 

 

Une séance complète se compose de l'échauffement (dont footing de 8 à 12 min), puis d'exercices divers et variés pour travailler tout le corps (pompes, tractions, dips, squats, abdos, gainages, et bien d'autres exercices de torture...) à travers le bois du Burck, et enfin d'un retour au calme avec les étirements.

 

Il faut compter entre 1h15 et 1h30 au total (en fonction du nombre d'inscrits).

 

Aucun équipement n'est requis, hormis de quoi vous désaltérer en fin de séance (à laisser dans votre véhicule de préférence car nous courrons dans le bois).

 

Si la météo est trop mauvaise, j'annulerai en début d'après midi (une petite pluie ne nous arrêtera pas malgré tout).

 

J'organise une séance tous les dimanches, alors n'hésitez plus.

 

 

On se retrouve au niveau du parking à vélo/moto devant le portillon de l'entrée Ouest du bois du Burck, en haut du parking véhicule (à l'intersection entre l'avenue Bon Air et la Rue de Malbos). Il s'agit aussi de l'entrée du stade "Joseph Antoine CRUCHON". C'est juste avant la buvette du club de Foot.

 

Accès par l'Avenue Bon Air. Un parking se trouve juste à l'entrée.

 

Au cas où, les coordonnées GPS:

44°48'57.3"N 0°38'53.7"W

44.815917, -0.648250

 

 

À très bientôt.

 

 

Sportivement.