Bonjour

Besoin de vous ressourcer dans la joie et la bonne humeur ? De vous remplir de bonnes énergies ?

Je vous propose un petit jeu de yoga du rire avec des cartes à tirer, ainsi tout le monde participe activement à la séance :-)

Sortie en extérieure annulé en cas de mauvais temps car rigoler sous la pluie c'est bien mais après on sera tout mouillé hahaha

Durée environ 1h – Venir en tenue confortable avec un tapis de sol si possible

Participation libre

Qu'est ce que le yoga du rire ?

Le yoga du rire est une pratique qui a été inventée en 1995 par le docteur Kataria, médecin généraliste exerçant en Inde.

Le rire est un cadeau de la vie est à de nombreux bienfaits sur le corps et sur le psychisme.

Nous pouvons en effet ressentir directement les bienfaits en nous lorsque nous rions : sécrétion d'hormones d'ocytocine ( hormone du bonheur), stimulation du diaphragme et des muscles abdominaux, sensation de bien être ect ect

Le yoga du rire est une technique simple et accessible pour tout le monde basée sur les principes du rire sans raison. Il se compose d'une série d'exercices de rire rythmée par des respiration yogiques : le ho ho ha ha ha. Chaque exercice mène irrésistiblement à un rire et stimule la bonne humeur. La cohésion de groupe entretien et amplifie ces phénomènes puisque le rire est contagieux.

La séance commence par un éveil du corps puis s'enchaînent les exercices de rire en toute simplicité et la plupart du temps en mouvement. Pour terminer les participants seront invités à un retour au calme  avec une petite méditation du rire.

La pratique régulière du yoga du rire permet de développer un mental positif,  il favorise le bien-être et l'épanouissement personnel.  il favorise une bonne  santé,  il permet le lâcher prise, la pleine conscience sur l'instant présent. Je développe la capacité à rire des choses qui auparavant pouvaient générer quelque chose de négative, il permet d'être plus optimiste.

Il donne la possibilité d'avoir une plus grande ouverture aux autres et au monde et de modifier sa propre en réalité vers davantage de positif.

Le yoga du rire est la seule technique permettant d'atteindre un éclat de rire sans impliquer le mental et ses pensées.